17 टिप्पणि

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  UMESH DEVADIGA

  अगस्त 7, 2024 AT 04:26

  अरे भाई, ये सब अध्ययन तो बस नया नहीं है, हम सब तो रोज़ देख रहे हैं कि लोग फोन पर घूंट भर नहीं ले पा रहे। मैंने अपने भाई को देखा, वो रात को 3 बजे तक स्क्रॉल कर रहा था, फिर सुबह बिना नींद के ऑफिस गया। ये एडिक्शन नहीं, तो क्या है? 😔

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  Roshini Kumar

  अगस्त 8, 2024 AT 00:46

  अच्छा तो अब सोशल मीडिया को बदनाम करने का ट्रेंड चल रहा है? 😏 जब मैंने इंस्टाग्राम पर अपना फोटो डाला तो 200 लाइक्स आए, मेरा दिल खुश हुआ, अब ये कह रहे हैं ये सब डिप्रेशन का कारण है? बस थोड़ा ज्यादा इस्तेमाल कर लिया, अब बहुत हो गया।

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  Devendra Singh

  अगस्त 8, 2024 AT 23:16

  ये सब अध्ययन बहुत बेसिक है। हार्वर्ड के डेटा को लेकर बात करना तो बिल्कुल बचकाना है। जब तक आप डिजिटल न्यूरोसाइंस के बारे में नहीं जानते, तब तक ये लेख आपके लिए बस एक न्यूज़ फीड है। असली समस्या ये है कि हमारी दिमागी डिस्किप्शन ने अपना आकार बदल लिया है - अब हम अपने ध्यान को बेच रहे हैं।

  एक बार जब आप डिजिटल अटेंशन इकोनॉमी को समझ जाएंगे, तो आपको पता चलेगा कि सोशल मीडिया केवल एक टूल नहीं, बल्कि एक न्यूरोलॉजिकल वेपन है।

  मैंने खुद एक डिजिटल डिटॉक्स प्रोग्राम बनाया है, जिसमें 14 दिन का इंटरवल डिजाइन किया गया है। अगर कोई चाहे तो मैं उसे शेयर कर सकता हूँ।

  अगर आपको लगता है कि बस टाइम लिमिट सेट कर देने से सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो आप अभी भी लेवल 1 में हैं।

  मानसिक स्वास्थ्य की बात करने से पहले, पहले अपने कॉग्निटिव बायस को डिबग कर लीजिए।

  हमारी संस्कृति में तो बचपन से ही असली जीवन के बजाय अनुभवों का दर्शन कराया जाता है - अब ये वही बात डिजिटल फॉर्मेट में आ गई है।

  क्या आपने कभी सोचा कि जब आप एक वीडियो देखते हैं, तो आपका ब्रेन एक ऑप्टिमल रिवार्ड सिस्टम के तहत डोपामाइन रिलीज कर रहा होता है? ये नहीं कि आपको वीडियो पसंद है, बल्कि आपका दिमाग उसे रिवार्ड मान रहा है।

  इसलिए ये एडिक्शन का नाम देना गलत है - ये एक न्यूरोप्लास्टिसिटी का रिजल्ट है।

  और हाँ, जिस तरह से आप लोग बात कर रहे हैं, वैसे तो आपके पास तो बस एक एंड्रॉइड फोन है, लेकिन आपका दिमाग एक एप्पल एनालिसिस का इंतजार कर रहा है।

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  Siddhesh Salgaonkar

  अगस्त 9, 2024 AT 22:55

  अरे भाई, ये सब लोग तो बस अपने दिमाग को बर्बाद कर रहे हैं 😭 मैंने तो अपने फोन पर एक ऐप लगा रखा है जो हर 20 मिनट बाद बोलता है - 'भाई, जिंदगी बस फोन पर नहीं होती!' 🙏

  अब मैं रोज़ 2 घंटे से ज्यादा नहीं चलाता, बाकी टाइम गीत सुनने और घर के बर्तन धोने में लगा देता हूँ।

  मेरी माँ तो बोलती है - 'बेटा, तू तो अब फोन के बिना बैठ भी नहीं सकता?' मैं बोलता हूँ - 'माँ, ये फोन तो मेरा दोस्त है!' 😂

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  Arjun Singh

  अगस्त 10, 2024 AT 01:31

  ये सब बकवास है। जब तक तुम अपने दिमाग को ऑप्टिमाइज़ नहीं करते, तब तक कोई भी एप्प या टाइम लिमिट काम नहीं करेगा।

  ये लोग तो बस एक डिजिटल बाहरी नियंत्रण ढूंढ रहे हैं। असली समस्या तो अंदर है - बोरियत, असली जीवन में असफलता, और अपने आप को नहीं जानना।

  मैंने अपने बचपन में गाँव में रहकर सीखा - अगर तुम्हारे पास दोस्त नहीं हैं, तो फोन तुम्हारा दोस्त नहीं बन सकता।

  मानसिक स्वास्थ्य तो वो है जब तुम खुद को अपने आप से जोड़ पाओ।

  अगर तुम्हारे पास बात करने के लिए कोई नहीं है, तो तुम फोन पर घूंट भर लेते हो।

  ये बहुत आम बात है, लेकिन कोई नहीं कहता।

  मैंने अपने दोस्त को देखा, वो रोज़ 8 घंटे सोशल मीडिया पर था। एक दिन उसने कहा - 'मैं अपने आप से डर रहा हूँ।'

  मैंने उसे बताया - 'तुम्हारे अंदर जो आवाज़ है, उसे सुनो। फोन तो बस एक शोर है।'

  अब वो योगा करता है, पढ़ता है, और अपने दिमाग को शांत करता है।

  अगर तुम्हारे पास इतना बोर है कि तुम फोन पर घूंट भर लेते हो, तो तुम्हें जीवन बदलने की जरूरत है - न कि एक ऐप की।

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  yash killer

  अगस्त 11, 2024 AT 01:50

  ये बातें सब बाहरी लोग बना रहे हैं। हमारे देश में तो बच्चे 5 साल के होते ही फोन थमा लेते हैं। क्या आप जानते हैं कि भारत के गाँवों में बच्चे अभी भी नदी के किनारे खेलते हैं? ये सब शहरी बीमारियाँ हैं।

  हमारी संस्कृति में तो ये बात नहीं है कि बैठकर फोन देखो।

  अगर तुम्हें लगता है कि ये सोशल मीडिया ही तुम्हारी समस्या है, तो तुम अपने दिमाग को बदलो।

  हमारे देश में तो बच्चे गाँव में भी जीवन जीते हैं। ये सब बस एक उत्पाद है जो तुम्हें बेचा जा रहा है।

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  Ankit khare

  अगस्त 12, 2024 AT 12:38

  अरे भाई, ये सब तो बस एक नए बाहरी नियंत्रण का बहाना है। मैंने अपने दोस्त को देखा, वो रोज़ फोन पर 12 घंटे बिताता है। एक दिन उसने कहा - 'मैं खुद को नहीं जानता।'

  मैंने उसे बताया - 'तुम्हारे अंदर जो आवाज़ है, उसे सुनो। फोन तो बस एक शोर है।'

  अब वो योगा करता है, पढ़ता है, और अपने दिमाग को शांत करता है।

  अगर तुम्हारे पास इतना बोर है कि तुम फोन पर घूंट भर लेते हो, तो तुम्हें जीवन बदलने की जरूरत है - न कि एक ऐप की।

  हमारी संस्कृति में तो ये बात नहीं है कि बैठकर फोन देखो।

  हमारे देश में तो बच्चे गाँव में भी जीवन जीते हैं। ये सब बस एक उत्पाद है जो तुम्हें बेचा जा रहा है।

  तुम्हारे पास जो दोस्त हैं, वो तुम्हें असली जीवन में नहीं देख पा रहे।

  तुम्हारे अंदर की खालीपन को भरने के लिए तुम फोन को अपना दोस्त बना लेते हो।

  ये बहुत आम बात है, लेकिन कोई नहीं कहता।

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  Chirag Yadav

  अगस्त 13, 2024 AT 22:29

  मैंने अपने बेटे के लिए एक नियम बनाया है - रात को 9 बजे के बाद फोन नहीं। अगर वो बात करना चाहे, तो हम बैठकर बात करते हैं।

  मैंने खुद भी अपना टाइम लिमिट लगा लिया है। अब मैं रोज़ सिर्फ 30 मिनट तक ही चेक करता हूँ।

  और जब भी मैं फोन उठाता हूँ, तो मैं खुद से पूछता हूँ - 'मैं असली जीवन में क्या कर रहा हूँ?'

  ये छोटी बातें बहुत बदल देती हैं।

  मैं नहीं कह रहा कि सोशल मीडिया बुरा है। बस इसे संतुलित तरीके से इस्तेमाल करो।

  हम सब इसके बिना जी सकते हैं।

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  Shakti Fast

  अगस्त 14, 2024 AT 10:08

  मैंने अपनी बेटी के लिए एक टाइम लिमिट लगाया है - 1 घंटा रोज़। और उसके बाद हम दोनों एक किताब पढ़ते हैं।

  अब वो खुद ही बोलती है - 'मम्मी, आज फोन नहीं चलाऊँगी, किताब पढ़ती हूँ।'

  ये बदलाव बहुत खूबसूरत है।

  मैं नहीं कहती कि सोशल मीडिया बुरा है। बस इसे एक टूल के तौर पर देखो, न कि जीवन के बदले।

  हम सब इसके बिना जी सकते हैं।

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  saurabh vishwakarma

  अगस्त 16, 2024 AT 00:17

  अरे भाई, ये सब तो बस एक नए बाहरी नियंत्रण का बहाना है। मैंने अपने दोस्त को देखा, वो रोज़ फोन पर 12 घंटे बिताता है। एक दिन उसने कहा - 'मैं खुद को नहीं जानता।'

  मैंने उसे बताया - 'तुम्हारे अंदर जो आवाज़ है, उसे सुनो। फोन तो बस एक शोर है।'

  अब वो योगा करता है, पढ़ता है, और अपने दिमाग को शांत करता है।

  अगर तुम्हारे पास इतना बोर है कि तुम फोन पर घूंट भर लेते हो, तो तुम्हें जीवन बदलने की जरूरत है - न कि एक ऐप की।

  हमारी संस्कृति में तो ये बात नहीं है कि बैठकर फोन देखो।

  हमारे देश में तो बच्चे गाँव में भी जीवन जीते हैं। ये सब बस एक उत्पाद है जो तुम्हें बेचा जा रहा है।

  तुम्हारे पास जो दोस्त हैं, वो तुम्हें असली जीवन में नहीं देख पा रहे।

  तुम्हारे अंदर की खालीपन को भरने के लिए तुम फोन को अपना दोस्त बना लेते हो।

  ये बहुत आम बात है, लेकिन कोई नहीं कहता।

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  MANJUNATH JOGI

  अगस्त 17, 2024 AT 04:32

  मैंने अपने गाँव में एक क्लब शुरू किया है - जहाँ लोग बिना फोन के बैठकर बात करते हैं।

  हम गाने गाते हैं, कहानियाँ सुनते हैं, और एक दूसरे के बारे में जानते हैं।

  एक लड़का जो पहले 12 घंटे फोन पर था, अब हमारे क्लब में आता है।

  वो कहता है - 'मैं अब खुद को जानता हूँ।'

  ये बदलाव बहुत खूबसूरत है।

  सोशल मीडिया अच्छा है, लेकिन अगर ये हमारा जीवन बन गया, तो ये बुरा हो जाता है।

  हमें अपने असली दोस्तों को वापस लाना होगा।

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  Sharad Karande

  अगस्त 17, 2024 AT 21:19

  मैंने अपने शोध में ये पाया है कि जो लोग डिजिटल डिटॉक्स करते हैं, उनकी एंडोर्फिन लेवल 47% बढ़ जाती है।

  अगर आप रोज़ 1 घंटा सोशल मीडिया से बाहर रहें, तो आपका स्ट्रेस हॉर्मोन कॉर्टिसोल 38% तक घट जाता है।

  ये डेटा हार्वर्ड के अध्ययन से नहीं, बल्कि मेरे अपने लैब से है।

  मैं अपने छात्रों को एक डिजिटल डिटॉक्स प्रोग्राम देता हूँ - जिसमें एक वार्षिक चैलेंज होता है।

  उनमें से 89% ने कहा - 'मैंने अपना जीवन बदल लिया।'

  ये सब बस एक बदलाव की शुरुआत है।

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  Sagar Jadav

  अगस्त 19, 2024 AT 16:09

  फोन बंद करो।

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  Dr. Dhanada Kulkarni

  अगस्त 19, 2024 AT 18:37

  मैं एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हूँ, और मैंने हजारों मरीजों को देखा है।

  जब लोग अपने सोशल मीडिया उपयोग को घटाते हैं, तो उनकी आत्म-सम्मान की भावना बढ़ती है।

  उन्हें अपने आप से जुड़ने का मौका मिलता है।

  ये बदलाव धीरे-धीरे आता है, लेकिन ये स्थायी होता है।

  मैं अपने मरीजों को सलाह देती हूँ - अपने फोन को बिस्तर से दूर रखो।

  और रात को सोने से पहले एक लिखित जर्नल लिखो।

  ये छोटी बातें बहुत बदल देती हैं।

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  Rishabh Sood

  अगस्त 20, 2024 AT 05:56

  अगर तुम्हारे अंदर एक खालीपन है, तो सोशल मीडिया तुम्हें उसे भरने का एक आसान तरीका देता है।

  लेकिन वो खालीपन असली जीवन में है।

  तुम्हारे दोस्त नहीं हैं।

  तुम्हारा जीवन नहीं है।

  तुम खुद को नहीं जानते।

  ये बहुत गहरी बात है।

  हम सब इसे नज़रअंदाज़ कर रहे हैं।

  लेकिन एक दिन तुम्हें ये सब समझ आ जाएगा।

  और तब तुम्हें लगेगा कि तुमने अपना जीवन बर्बाद कर दिया।

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  Saurabh Singh

  अगस्त 22, 2024 AT 01:54

  तुम लोग बस इसे बड़ा बना रहे हो।

  मैंने अपने बेटे को देखा - वो फोन पर 10 घंटे बिताता है।

  लेकिन वो अपने घर के काम करता है।

  वो अपनी पढ़ाई करता है।

  वो अपने दोस्तों से बात करता है।

  वो अपने लक्ष्य को पूरा करता है।

  फोन तो बस एक टूल है।

  अगर तुम्हारे अंदर बोरियत है, तो तुम फोन पर घूंट भर लेते हो।

  ये तुम्हारी समस्या है, न कि सोशल मीडिया की।

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  Devendra Singh

  अगस्त 22, 2024 AT 12:00

  अगर तुम्हारे अंदर एक खालीपन है, तो सोशल मीडिया तुम्हें उसे भरने का एक आसान तरीका देता है।

  लेकिन वो खालीपन असली जीवन में है।

  तुम्हारे दोस्त नहीं हैं।

  तुम्हारा जीवन नहीं है।

  तुम खुद को नहीं जानते।

  ये बहुत गहरी बात है।

  हम सब इसे नज़रअंदाज़ कर रहे हैं।

  लेकिन एक दिन तुम्हें ये सब समझ आ जाएगा।

  और तब तुम्हें लगेगा कि तुमने अपना जीवन बर्बाद कर दिया।